一招教你解决唱歌嗓子挤、卡的问题

一招教你解决唱歌嗓子挤、卡的问题

唱歌时总被嗓子挤、憋、卡、扯的感觉困住？

明明想好好发挥，喉咙却像被无形的力量锁住，声音发紧还容易跑调，唱不了几句就累得慌？

其实不用愁，今天简老师就教你一个超实用的小技巧，只要跟着练“a”音，就能帮你摆脱这些困扰——关键记住两个字：小声。

很多人唱歌时会陷入一个误区：以为声音越大越有气势，于是拼命用喉咙发力，结果反而让声带过度紧张，喉咙肌肉僵硬收缩，自然就出现了挤、卡的情况。

而“小声练a音”，核心就是帮你松掉紧绷的喉咙，找到正确的发声位置。

练法其实特别简单，全程保持“小声”状态就好。

首先，找一个舒服的站姿或坐姿，肩膀放松，后背挺直，轻轻打开嘴巴，像平时自然说话一样，发出柔和的“a”音（类似“啊”的发音）。

注意全程不要用力喊，声音控制在自己能清晰听到、旁人稍远就听不太清的程度。

发声时可以感受一下：喉咙有没有紧绷感？

如果还是觉得挤，就再把声音放轻一点，想象“a”音是从胸口上方、喉咙下方的位置发出来的，而不是从喉咙里硬挤出来。

刚开始可以短音练习，每次发“a”音保持2-3秒，休息1秒再继续，一组练10次，每天练3-4组。

为什么小声练“a”音这么管用？

因为小声状态下，我们很难依赖喉咙发力，会被迫调动气息来支撑声音。

长期练习能让你逐渐摆脱喉咙的“过度参与”，养成用气息发声的习惯，喉咙肌肉慢慢放松了，挤、卡、扯的感觉自然就消失了。

练习时还要注意两个小细节：一是呼吸要平稳，用腹式呼吸支撑声音，不要抬肩或憋气；二是发音要连贯柔和，不要忽强忽弱，保持声音的稳定性。坚持一周你就会发现，喉咙的紧绷感减轻了，唱歌时声音更顺滑，也不容易累嗓子了。

唱歌的核心是“巧劲”而非“蛮力”，喉咙放松了，声音才能自然流动。

如果你也被挤、卡、憋的问题困扰，从今天开始，每天花10分钟小声练“a”音，慢慢就能找到轻松发声的感觉，唱歌也会越来越顺畅～